パスタ人気1位！レモンクリームパスタ！！～ささみとアボカドの効能～

こんにちは！ CafeDining529です♪ 今日はレモンクリームパスタの紹介をさせていただきます 魅力は何といってもレモンのさっぱり感！ 食欲が低下しがちな夏にエネルギーを届けてくれる一品となっております   しかし、美味しいだけでは終わらないのが529クオリティ！！ ささみとアボカドの嬉しい効能についてお話させていただきます   ささみは低カロリー高たんぱくで有名！ 体作りを意識する方々には定番の食材だと思います たんぱく質を効率よく吸収するためにはアミノ酸バランスを意識することが大切です ささみに含まれるアミノ酸で注目したいのは ・トリプトファン…安心感、幸福感に関り、睡眠の質を高めてくれます ・メチオニン…肝機能の強化 この2つ！体を鍛えると同時に、内臓機能や回復についても意識したいですね   次に、アボカドは「世界一栄養価の高い果物」としてギネスブックに登録されているそうです！ 全体の約20％が脂肪分であり、カロリーも高いことから避けてしまう人もいるかもしれないですが、身体に嬉しい効能が多くあります 脂肪分の中でもオメガ9（オレイン酸ともいわれる）は血中の悪玉コレステロールの増殖を抑え血液をサラサラにしてくれます それによって動脈硬化の予防が期待されます！抗酸化作用もあるため、老化防止効果も？！ またビタミン、ミネラルも豊富でがん、動脈硬化、老化防止に効果のあると言われるビタミンEや高血圧、脳梗塞、心筋梗塞の予防に関与するカリウムも魅力的です   このように、美味しく食べることと体づくり、美容を両立させたいと考えている方におススメのお料理を提供させていただいております 今後も体に嬉しい情報を発信させていただきたいと思いますのでよろしくお願いいたします  

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