こんにちは、機能訓練指導員の矢澤です。
今日もスタジオと6つのユニットをZoomでつなぎ、オンラインリハを行いました。
始めは体操棒を使います。胸を張り背筋を伸ばしていきます。
棒をおき大きく肩を回します。前後10回づつ回し、肩甲骨をしっかりと動かし肩凝りを解消します。
膝上げ運動をし、腹筋も鍛えます。
最後に大きく手を振りながら足踏みをします。掛け声をかけながらやるので10分という短い時間ですがいきがあがります。
いつもオンラインリハにご参加ご協力をいただき、ありがとうございます。
本日もお疲れ様でした。
