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こんにちは、機能訓練指導員の矢澤です。

今日のオンラインリハの後半で行う下肢のトレーニングの様子です。

膝の屈伸で大腿四頭筋を鍛えます。回数は10回ですがゆっくりと行うことで後半効いてきます。

次に右肘と左膝、左肘と右膝をくっつけて上肢を捻る運動です。簡単そうに見えますが、実際にやってみると皆様「キツイね~」とおっしゃります。キツイですが、ゆっくりと10回行います。

じんわりと額に汗が出たところで大きく深呼吸を3回して呼吸を整えます。

いつも意欲的にリハビリに取り組んでくださり、ありがとうございます。

本日もお疲れ様でした。