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こんにちは、機能訓練指導員の矢澤です。

今日も元気にレッドコードでのトレーニンを行っております。

まずは大きく呼吸をしながら胸を広げ背筋を伸ばしていきます。

身体を捻り、腹筋のツイスト運動を行います。正しい姿勢を保つためにも腹筋は重要です。

ボールを挟み足をしっかり上げていきます。足だけでなく、腹筋も鍛えられます。

リハビリの後は屋上庭園で深呼吸して秋の風を感じることができました。

いつも意欲的にリハビリに取り組んでくださり、ありがとうございます。

本日もお疲れ様でした。