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こんにちは

小規模多機能扇の森の清水です

今日の午前中は、リハデイnagomiの　センター長　から直々に教わった

上半身・下半身の　エクササイズ　を実施いたしました

　写真は、椅子に座りながら上肢筋力を鍛える運動です

皆さま、普段の生活で手の動きを意識しながら

大きく手を動かされておりました

使える筋力は使わないと衰えてしまいます。。

毎日の運動を積み重ね、自分でできることを維持しながら生活して参りましょう

さて、たくさん身体を動かした後は、美味しいお昼ごはんが待っています

 
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