リハビリ
運動（身体活動）不足を考える① ～NEATについて～
みなさんこんにちは、機能訓練指導員 赤羽です。
新型コロナウイルス感染症対策で緊急事態宣言が発令され、
外出自粛から “運動不足” を感じている方も居られるのではないでしょうか？
”運動不足” で気になることといえば肥満！
そこで今回は “運動不足” について掘り下げてみたいと思います。
私たちが1日に消費するエネルギーは主に4つに分けられます。
1．基礎代謝
じっとしているときでも、呼吸や体温の維持、心臓の活動などで消費されるエネルギー
2．食事誘発性体熱産生
食事したとき、消化や吸収のために消費されるエネルギー
3．運動
ウォーキングやスポーツ、トレーニングあるいは肉体労働などで消費されるエネルギー
4．NEAT（非運動性活動熱発生）
立ったり歩いたり、家事をしたり、運動とはいえない日常の活動で消費されるエネルギー
今回注目していただきたいのが 4．NEAT（非運動性活動熱発生）です。
次回は、このNEATについて少し詳しく紹介したいと思います。
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