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こんにちは。扇の森の看護です。

二度咲きの金木犀♪

寒暖差疲労って聞いたこと有りますか？

急な寒さが自律神経のバランスを乱し体調不良になる事です｡

主に次の5つの症状が、寒暖差疲労に該当します。
・ 肩こり、腰痛、頭痛
・ めまい、不眠
・ 食欲不振、便秘、下痢
・ イライラ、気分の変化
・ 冷え、むくみ

改善するには、温かい飲み物で身体を温める事、運動、規則正しい生活が大切です｡

皆様どうぞご自愛ください｡

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